跑步對人體各器官的好處
1、眼睛
堅(jiān)持長跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高**攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。
6、肝臟
跑步**脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗(yàn)證，非常**。（ http://www.rxys.com/wenti/）
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹模闵杂兴尚杆蜁磽洹?br />
8、腰部、臀部
跑步對身材的改變**體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多跑友都有過這樣的體驗(yàn)，開始跑一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
資訊來源：99健康網(wǎng)
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原在臺灣創(chuàng)立時(shí)名為現(xiàn)烤蛋糕，現(xiàn)于2008年在廣州廚煌餐飲管理有限公司之名經(jīng)營廚煌現(xiàn)烤蛋糕店，于九月引進(jìn)廣州市常公司本著“&...南瓜小米粥的功效與做法南瓜能粘結(jié)和**體內(nèi)**毒素和其他有害物質(zhì)，要是在配上小米這種含有大量維生素B1的食物對身體就是一大嘉品了。南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
南瓜小米粥的做法
南瓜皮去片、切塊，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開。轉(zhuǎn)小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕松的就散碎了。
說明南瓜**選用...建筑加固企業(yè)員工健康講座“身體是革命的本錢”，為保障員工健康工作，構(gòu)建一個(gè)健康和諧的環(huán)境。10月15日上午，綜合管理辦誠邀基因組學(xué)**營養(yǎng)師谷老師，在建筑加固公司會議室開展了一場健康培訓(xùn)講座。
講座上，谷老師首先結(jié)合許多大企業(yè)員工不同的亞健康癥狀，采取多媒體的形式生動形象講解其從產(chǎn)生的原因、對身體的危害程度、以及防治方法等。并針對最近高發(fā)病心腦血管疾并肝癌、乳腺癌等病例進(jìn)行分析講解，提醒大家要留意身體出現(xiàn)的一些細(xì)微癥狀，建議...
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