你知道人體骨骼和維生素D的秘密嗎？
維生素D是自然存在的脂溶性維生素，屬類固醇**。
它的作用主要是對骨骼。在骨形成過程中，維生素D發揮重要調節作用，是骨代謝重要的調節**。
維生素D能夠促進小腸黏膜細胞合成鈣結合蛋白，增加小腸黏膜對鈣的吸收，增加磷吸收。同時增加近端腎小管對鈣、磷的重吸收，升高血鈣水平，增加骨密度。在骨組織中，維生素D可直接作用于骨的礦物質代謝，促進骨基質形成及類骨質礦化。此外，維生素D3可作為骨基質蛋白基因轉錄調節因子，調節Ⅰ型膠原和骨鈣素等的合成。維生素D缺乏是骨質疏松的危險因素，也是骨質疏松性骨折的危險因素，研究發現，當血清中25（OH）D3水平超過30 ng/ml時，骨折風險降低，且與維生素D攝入劑量呈明顯正相關。
維生素D可改善骨骼肌細胞鈣代謝，提高平衡能力，減少跌倒。研究顯示，每日口服800 u維生素D3，可顯著降低老年人跌倒風險。
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資訊來源：康奈爾國際醫療
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