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1、韌帶斷裂:普通是由于在活動中,做出超出關節活動范圍的動作,招致相關韌帶被動牽拉而惹起撕裂或完整斷裂。韌帶斷裂常常伴有扭傷和骨折。



2、韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關節和人體的軟組織(比如說肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等狀況。



3、韌帶挫傷:普通是由于在活動中,做出超出關節活動范圍的動作,韌帶損傷水平不嚴重,會呈現**。韌帶損傷后普通均有小血管決裂而出血,部分疼痛、腫脹,組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。體檢的時候發現牽拉韌帶明顯的疼痛,假如完整斷裂,關節穩定性降落。



所以平常要適度鍛煉,運動前必須要做好熱身的準備。使關節伸展開,還要留意動作,不要用力過猛。另外。增強肌肉的鍛煉是很重要的。由于關節的穩定除了需求韌帶的維護,還需求借助強有力的肌肉的力氣來維護。當肌肉強壯了,運動時對韌帶負荷就會大量的減少,有利于減少韌帶受損的時機。



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